Laden...

Visualisatie oefening voor HSP

HSP staat voor hoog sensitief persoon en dat houdt in dat je gevoelig bent voor prikkels van buitenaf. Denk je van jezelf: ben ik hooggevoelig? Dan kun je een HSP test doen om er achter te komen. Het is helemaal niet iets geks, want ongeveer 1 op de 5 mensen is hoogsensitief. Het is ook niet iets negatiefs, maar een nadeel ervan is wel dat je je soms moeilijk kunt afsluiten voor de buitenwereld. Zelf ben ik ook hoogsensitief en ik merk dat ik soms overprikkeld kan raken als ik op drukke plekken ben of als de sfeer ergens voor mij ‘niet goed’ voelt. Er is iets wat je op zo’n moment kunt doen en dat is dat je een visualisatie oefening kunt doen.

 

Waarom

Je doet de visualisatie oefening om jezelf symbolisch af te sluiten van de buitenwereld, zodat prikkels en sferen je niet kunnen raken. Je bedenkt het natuurlijk alleen maar in je hoofd, er gebeurt niet concreet iets, maar je zult merken dat je je meteen anders voelt.

 

Hoe

Iedereen heeft een andere manier om iets te visualiseren. Je kunt bijvoorbeeld visualiseren dat er een ei of een schild om je heen zit waar niks doorheen kan komen. Ook kun je je indenken dat je een hele stevige jas aantrekt waar niets doorheen kan. Neem even een momentje voor jezelf en probeer echt voor je te zien alsof je dat ei om je heen hebt of alsof je die jas heel bewust aantrekt. Probeer dit beeld vast te houden als je bijvoorbeeld de drukke ruimte weer inloopt. Zodra je vervolgens voelt dat er prikkels op je af komen, denk dat weer aan je ei of jas en visualiseer dat de prikkel niet bij jou kan komen maar juist weggekaastst wordt. Dit blijf je doen en je zult merken dat je vanzelf meer rust gaat voelen. Hoe vaker je deze oefening doet, hoe gemakkelijker het wordt.

Bezoek de link en verkrijg meer info :

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

In de afgelopen jaren heeft kunstmatige Intelligentie (AI) zich ontwikkeld tot een belangrijk onderdeel van onze digitale samenleving. Deze technologie heeft de mogelijkheid om de

Bij zowel een bedrijfsovername in Rotterdam als het starten van een bedrijf in Rotterdam is een goede juridische basis onmisbaar. Een notaris speelt een belangrijke

Contacten met klanten spelen zich steeds vaker online af. De klant mailt of stuurt een bericht naar de online chat bij vragen of klachten. Maar

Er wordt veel gezegd over waterontharders. De ene maakt het water minder lekker, de ander maakt het water juist lekkerder. Maar, wat is nou waar

Sinds de corona-crisis werken veel meer mensen thuis. Het is niet alleen een uitkomst gebleken in een pandemie maar er hangen nog veel meer voordelen

Een betaalbare thuiswerk computer kopen Steeds meer mensen kiezen voor het werken vanuit huis en hier hoort natuurlijk ook een betaalbare, maar toch ook praktische

Als je het leuk vindt om problemen op te lossen en te leren hoe dingen werken, kun je proberen elektricien te worden. Deze hoogopgeleide specialisten

De beste kinderkapper in Leusden houdt super goed rekening met kinderen. De eerste keer naar de kapper gaan kan erg spannend zijn voor je kindje.

Ben jij op zoek naar een bedrijf dat voor jou een juridisch document kan gaan vertalen naar verschillende Europese talen? Dan ben je hier op

Ben jij op zoek naar een ervaren hovenier in Den Haag? Dan ben je hier op de juiste plek terecht gekomen. Dit bedrijf biedt jou

Je kent het vast wel, je schaft een nieuwe (set) houten tuinmeubels aan en voordat je het weet treedt er al schade op. Wil je

In vele gevallen kan een snelle balenpers dienen als een productieve werknemer in jouw onderneming. Het begint tegenwoordig een vaste waarde te worden in het

Handige outplacement Apeldoorn. U en ik weten het maar al te goed. Mevrouw An van de Ham-van de Knar krijgt een hele grote berg informatie

CLP notificatie betreft een notificatie van gevaarlijke stoffen in desbetreffende producten. Hierin staat vermeld welke formule is samengesteld voor de ontwikkeling van het product. Dit

Bij een verbouwing denk je misschien niet gelijk aan het verbouwen van je wc. Veel mensen hebben gewoon een standaard wit wc zonder enige speciaal

Een nieuwe veranda plaatsen geeft zeer veel voordelen. Zo gaat de waarde van het huis omhoog omdat er meer leefruimte is. Deze extra ruimte kun